Herausforderungen im Alltag (Familie, Beruf, Freizeit, etc.) werden als schön und positiv wahrgenommen, solange wir uns diesen gewachsen fühlen. Wenn wir unsere Handlungen bewusst und sinnvoll steuern können, erleben wir diesen Stress als anregend und positiv. Wenn wir Aufgaben nicht mehr erfüllen können und das permanente Gefühl der Überforderung (Dauerstress) besteht, erleben wir die damit einhergehende Belastung und Überlastung.

Individuelle Stressfaktoren zu erkennen und ein für sich richtiges Ausmaß und Möglichkeiten zur Entspannung zu finden, ist Ziel meines Angebots in Sinne der Gesundheitspsychologie und Prävention.

Aus „Alltagsstress“ kann es schnell zu einer chronischen Überlastung und Überforderung kommen – ein Teufelskreis aus dem man mitunter nur schwer aussteigen kann. Eine lang andauernde Stressreaktion kann zu psychosomatischen Störungen, Ängsten, Depression und „Burnout-Syndrom“ führen. Eine chronische Überbeanspruchung führt dazu, dass das Immunsystem geschwächt wird. Umgekehrt wirkt sich ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung positiv auf das Immunsystem aus.

Mittels autogenem Training, Entspannungsübungen, Atemübungen, Imaginationen etc. können, neben psychotherapeutischen und psychologischen Interventionen, neue Weg entstehen.

Der erste Schritt in die richtige Richtung ist getan, wenn Sie sich die Zeit nehmen zu mir zu kommen und sich diesem Thema widmen.